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如果你鼻子有過敏症狀或起床時總感
到胸悶，你可以透過早上洗澡，從溫暖的蒸氣中幫助改善問題。
現代人工作壓力大，如果你可以在早上洗澡，或許能消除一些焦慮與煩惱，因為血液流到腦部的量增加，有助於神經元作用，同時也能提高抗壓力。
好處1：解決手腳冰冷問題
大部分的人工作一整天，通常都會選擇在睡覺前洗個熱水澡放鬆心情，但有研究發現，其實在早上起床時洗澡會比晚上睡前洗澡更好、更健康。國外網站《Lifehack》分享早上洗澡的8個好處，不僅能解決女性手腳冰冷問題，甚至還能幫助男性增加精子產量。
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好處5：改善粉刺和油性肌膚
我們每天在日常生活中一定會
吸收許多毒素，剛好可以透過剛起床的冷水澡，幫助促進血液循環，同時也能刺激淋巴液的分泌，有助於淨化體內的毒素，擁有健康身體。
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如果你是油性膚質，早上起床一定會覺得臉很油，在早上洗澡有助於平?及調節皮膚中的天然油脂，就能減少過多的油脂和青春痘產生。
好處6：改善鼻子問題和胸悶
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有些人總是睡不飽，早上起床之後還是好累、好想睡，這時候洗澡有助於擺脫疲勞感，而且有研究表示，早上洗澡可以提高中樞
神經系統，刺激腎上腺，讓你一整天活力充沛。
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如果你經常感冒，不妨試著在早上洗澡吧！有研究顯示，一大早洗澡可以幫助身體產生更多白血球，增強身體抵抗力。
好處2：解除焦慮和煩惱
好處7：增加精子產量
這點對於男性來說更有幫助，能在早上沖個冷水澡，可以幫助促進睪丸素分泌，也就能增加精子產量，提高受孕機會，進而解決可能有不孕症的問題。
好處8：淨化體內
毒素
尤其是體質虛弱的女性朋友，天氣變化大的時候容易手腳冰冷，這通常是血液循環不良的警訊，若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，可以幫助血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。
生活中心／綜合報導
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▲在早上洗澡，其實更健康、更好。（示意圖／取自LibreStock網路）
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好處3：消除早晨疲勞感
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